1新鮮的草莓 草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，它的果肉富含蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸和果膠，同時(shí)，草莓中含有的維生素C有助于消化，還有其中含有的維生素B和大量纖維素可以滋潤(rùn)腸道，防止便秘，當(dāng)自己晚上餓的時(shí)候，可以吃草莓，它可以滿足大家的餓感，還可以消除臉上的痘痘。
2美味的西紅柿 西紅柿既可以當(dāng)成蔬菜也可以當(dāng)成水果，但不論是作為水果或者是蔬菜，西紅柿都是一種極好的解毒食物，番茄含有番茄素和膳食纖維，能有效加速新陳代謝，排除身體的毒素。 每天喝一杯西紅柿汁或吃一個(gè)西紅柿，對(duì)預(yù)防和治療雀斑有很好的效果，西紅柿富含維生素C，被稱為“維生素C倉(cāng)庫(kù)”，而且維生素C可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩、黑點(diǎn)消失，減少痘痘的產(chǎn)生。 3清香木瓜 木瓜含有極低的熱量，其超強(qiáng)的祛痘痘功能不可低估，木瓜中含有木瓜酶，能促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出體內(nèi)多余毒素，木瓜酶分子量很小，能有效穿透毛孔，控制各種皮膚病，幫助皮膚角質(zhì)形成細(xì)胞脫落，促進(jìn)新生細(xì)胞更新，使細(xì)胞再生率提高百分之三十以上，使皮膚光白嫩滑，木瓜中的果酸具有幫助老廢角質(zhì)剝落、代謝黑色素、改善皮膚粗糙的作用。
4新鮮葡萄 葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外，并含有胡蘿卜素、維生素Ｂ1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等,不僅補(bǔ)氣益血，還會(huì)緩解痘痘滋生的情況。
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